Vi inkluderar produkter som vi tycker är användbara för våra läsare. Om du köper via länkar på den här sidan kan vi tjäna en liten provision. Här är vår process.
Finns det ett sätt att nykta sig snabbt?
Så du har haft för mycket att dricka. Det händer de bästa av oss.
Kanske en stark cocktail smög dig. Du kanske drack för mycket, för snabbt. Eller kanske hade du bara en för många.
Men vad gör du när du behöver nykta dig snabbt?
Sökandet efter ett sätt att nykta sig snabbt är en oändlig. Det finns många berättelser och hemliga recept där ute som säger att de har löst problemet. Tyvärr stöds ingen av vetenskapen.
Fråga vilken läkare som helst om hur man nykter sig snabbt så berättar de sanningen: Det är omöjligt.
Den goda nyheten är att det finns åtgärder du kan vidta för att undvika att bli för full och sluta med en dålig baksmälla.
Det enda som sänker alkoholkoncentrationen i blodomloppet är tiden. När alkohol kommer in i magen absorberas den snabbt i blodomloppet genom magslemhinnan och tunntarmen.
Vissa alkoholhaltiga drycker absorberas snabbare än andra. Generellt absorberas starkare drycker snabbare.
Alkoholhaltiga drycker innehåller varierande mängder alkohol. Vanligtvis:
- öl är cirka 5 procent alkohol (vissa öl har mer)
- vin är cirka 12 till 15 procent alkohol
- hård sprit är cirka 45 procent alkohol
Ett skott gör att du blir full snabbare än en öl. Du kan börja känna effekterna inom tio minuter efter att du har druckit och de når en topp cirka 40 till 60 minuter efter att du har druckit.
Faktorer - som hur mycket du väger och om du har ätit nyligen - kan påverka hur snabbt din kropp absorberar alkohol.
Efter att alkohol kommer in i blodomloppet bryts det ner i levern. Det tar ungefär en timme för din lever att bryta ner mängden alkohol i en vanlig alkoholhaltig dryck (en öl, ett glas vin eller ett skott).
Om du dricker alkohol snabbare än vad din lever kan bryta ner, stiger din alkoholhalt i blodet och du börjar känna dig full.
Det finns inget du kan göra för att påskynda hur snabbt din lever bryter ner alkoholen i ditt blod, så det är verkligen inget alternativ att tygga snabbt.
Myter om nykterhet snabbt
Du har nog hört de flesta av dem tidigare. Gör-det-själv-metoder för att nykta snabbt finns överallt. Men vilka fungerar faktiskt?
Det korta svaret är inget av dem.
Du kanske kan göra dig själv känna bättre eller se bättre. Men bara tiden kommer att sänka din alkoholhalt i blodet.
När du är full har alkohol ackumulerats i blodomloppet eftersom din lever inte har haft tid att bearbeta och bryta ner den ännu.
Alkoholhalten i blodet mäts av alkoholens vikt i en viss volym blod. Resultatet av denna mätning kallas blodalkoholkoncentration, eller BAC.
Det är olagligt i alla amerikanska stater att köra med en BAC på 0,08 eller högre.
Att försöka nykta sig snabbt för att köra är inte en bra idé. Din BAC förblir hög tills din lever har tid att bearbeta alkoholen och få ut den ur ditt blod. Du kan dras över och anklagas för rattfylleri eller, ännu värre, hamna i en allvarlig bilolycka som skadar dig själv eller andra.
Uppskattningsvis 29 personer i USA dör varje dag i alkoholrelaterade bilolyckor - det är en person var 50: e minut.
Så med tanke på att ingenting du kan göra kommer att sänka din BAC utom tid, låt oss titta på några vanliga myter om hur du kan nykta dig snabbt:
Myt: Drick starkt kaffe för att nykta
Alkohol gör dig sömnig. Koffein är ett stimulerande medel som kan göra dig känna mer vaken, men det påskyndar inte alkoholens ämnesomsättning.
Att dricka koffein kan faktiskt vara farligt eftersom det lurar folk att tro att de är nykter nog att köra.
Att blanda alkohol med energidrycker är lika, om inte mer, farligt.
Myt: Ta en kall dusch för att nykta dig
Att ta en kall dusch är ett annat sätt att väcka dig själv.
En kall dusch kan ge dig en andra vind, men det kommer inte att vända effekterna av alkohol. I vissa fall kan chocken från en kall dusch faktiskt få människor att förlora medvetandet.
Myt: Ät fet mat för att nykta
Alkohol absorberas genom magslemhinnan. Om du har en mage full av fet mat när du Start dricker absorberas alkoholen långsammare i blodomloppet.
Men alkohol absorberas i blodomloppet på cirka 10 minuter. När alkoholen är i blodet är det för sent för maten att ha någon effekt.
Plus, fet mat och alkohol i kombination kan orsaka diarré.
Myt: Kasta upp för att vara nykter
Att kasta upp minskar inte din alkoholhalt i blodet.
Alkohol absorberas snabbt i blodomloppet, så om du inte kräks omedelbart efter att du har tagit en klunk, kommer det inte att göra någon större skillnad. Men att dricka för mycket kan få dig att bli illamående. Att kasta upp hjälper ofta till att lindra illamående.
Hur man nykter sig innan sängen
Det bästa sättet att nykta är att få en god natts sömn. Under natten kommer din lever att ha tid att metabolisera all alkohol i ditt system.
Att passera efter en natt med hårt drickande är inte ovanligt. Men det är viktigt att komma ihåg att att "sova bort det" kan vara farligt när någon har haft en stor mängd alkohol.
En alkoholöverdosering (alkoholförgiftning) kan vara dödlig eller leda till irreversibel hjärnskada.
Alkohol påverkar nerverna som är ansvariga för gagreflex, vilket innebär att människor kan kräkas i sömnen och kvävas ihjäl. Din alkoholhalt i blod kan fortsätta att stiga även efter att du har gått ut.
När du är berusad kommer du att somna lätt nog, men din sömn kommer troligen att vara fragmenterad och störd.
Här är några tips som hjälper dig att ställa in scenen för en enklare morgon:
- Drick ett stort glas vatten innan du lägger dig för att bekämpa alkoholens uttorkande effekter.
- Lämna ett annat stort glas vatten på nattduksbordet och ta sippor när du vaknar.
- Lämna en papperskorg, hink eller skål bredvid din säng om du behöver kräkas.
- Lämna en OTC-smärtstillande medel som Advil på din nattduksbord för att ta på morgonen. Undvik produkter med paracetamol, som Tylenol och Excedrin, eftersom de kan leda till leverskador när de tas med alkohol under samma 24-timmarsperiod.
- Ta aldrig sömntabletter eller andra depressiva medel när du har druckit.
- Ställ in ett reservlarm om du behöver vakna tidigt.
Hur man nykter på morgonen
Så det är morgonen efter, och du betalar priset.
Baksmälla kan vara brutala, men drick inte råa ägg blandade med baconfett eftersom internet säger att det är en "magisk baksmälla". Det är inte.
De flesta baksmällar löser sig själva inom 24 timmar. De bästa baksmälla botemedel är tid och vila, men här är några tips för att lindra smärtan:
- Somna om. Berusad sömn är inte vilande eller återställande, men att sova igen när du är nykter kan hjälpa till att lindra baksmälla.
- Ta en OTC-smärtstillande medel för att behandla din huvudvärk.
- Drick vatten för att motverka alkoholens uttorkande effekter.
- Drick en sportdryck berikad med vitaminer och mineraler, som Gatorade.
- Behandla mag-tarmbesvär med en OTC-produkt som Pepto-Bismol eller Tums.
- Koffein kan hjälpa till att bekämpa trötthet i samband med baksmälla, men det kan också göra magbesvär värre.
- Lägg lite is eller en kall trasa på huvudet.
- Håll nyanser stängda och ljusa ur dina ögon, eller använd solglasögon.
- Ät intetsägande livsmedel som toast och kex för att höja blodsockret utan att irritera magen.
- Drick inte mer alkohol, eftersom det får dig att må bättre.
5 sätt att undvika att bli för full
1. Räkna dina drycker
Att hålla reda på hur många drycker du har haft kan verkligen hjälpa.
Människor tappar ofta räkningen eller glömmer att de tog ett skott. Försök att lägga öllock i fickan, bära en penna och skriva fästmärken på din hand, eller använd en enkel anteckningsblockapp på din telefon för att markera varje drink.
2. Mät dina drycker
En standarddrink är ett 12-ounce öl, ett 4-ounce glas vin eller ett 1,5 ounce skott av sprit.
Många cocktails innehåller mer än ett skott. En generös häll vin uppgår ofta till två standarddrycker.
Tänk på att öl varierar i alkoholprocent, så en IPA med 9 procent alkohol räknas mer än en lätt öl med 4 procent alkohol.
3. Ändra vad du dricker
För att undvika att bli för berusad, håll fast vid drycker med låg alkoholhalt, som lätt öl.
Försök att undvika blandade drycker och bara dricka öl för natten. Skott med sprit får dig full mycket snabbt, så undvik dem.
4. Ändra hur du dricker
Sakta ner! Håll dig till drycker som tar ett tag att avsluta, som öl och vin. Om du kan, håll dig till en drink per timme.
Försök att dricka ett glas vatten, läsk eller juice mellan alkoholhaltiga drycker. Om du placerar ut dina drycker kan din levertid bryta ner alkoholen.
5. Ät något!
När du börjar dricka på fastande mage absorberas alkoholen mycket snabbt. Försök att äta en måltid med mycket kolhydrater eller fetter innan du dricker.
Det kan också hjälpa att fortsätta mellanmål när natten går.
