Vi inkluderar produkter som vi tycker är användbara för våra läsare. Om du köper via länkar på den här sidan kan vi tjäna en liten provision. Här är vår process.
Alla sätt att Epsom salt
Epsomsalt är en ingrediens som används i blötläggning för att behandla mindre värk och smärtor. Det är tänkt att lugna trötta muskler och minska svullnad.
Som ett läkemedel administrerat intravenöst kan det avvärja för tidig födsel och lindra anfall orsakade av flera tillstånd, inklusive magnesiumbrist, preeklampsi och eklampsi.
Den mest populära användningen av Epsom-salt är i bad.
Även om det inte finns starka, vetenskapliga bevis som stöder dess effektivitet, säger många att de känner lättnad för flera symtom genom att blötläggas i ett Epsom-saltbad.
Låt oss titta på hur du kan använda den.
Hur man gör ett Epsom saltbad
Epsom-salter löses upp i vatten. Entusiaster tror att detta gör att magnesium och sulfater lätt kan absorberas i huden. Oavsett om detta är tillräckligt för olika behandlingar eller inte, anses Epsom-salt vara säkert. Det är också lätt att använda, lätt att hitta och billigt.
Hur man gör det
Det är verkligen ingen nackdel med att ta ett varmt bad, även om det är viktigt att först kontakta din läkare om du har lågt blodtryck. Detta beror på att varmt vatten tillfälligt kan sänka blodtrycket.
Mayo Clinic rekommenderar att vuxna använder 2 koppar Epsom-salt per liter varmt vatten. Mer än så kan vattnet kännas hal. Det kan också torka ut i huden.
Lägre koncentrationer du kan prova är:
- 300 gram (1,5 koppar) Epsom-salt till 1 liter vatten
- 1 kopp Epsom-salt till 1 liter vatten
- 2 koppar Epsom-salt tillsatt till ditt badkar med vatten
Blötlägg i minst 15 minuter. Om du blöter i ett Epsom-saltbad för värk och smärta, se till att du inte använder för varmt vatten. Detta kan förvärras istället för att minska svullnad.
Andra sätt att använda Epsom-salt i blötläggning:
- Skapa ett avgiftningsbad.
- Skapa ett detox fotbad.
- Blanda en fotblöt för allmän användning.
- Använd Epsom saltvatten i en kompress för direkt applicering på ömma muskler.
Handla Epsom-salter till ditt bad.
Många förespråkare av Epsom-salt tror att mängden magnesium som kan komma in i kroppen genom huden är tillräcklig för att minska svullnad och lindra värk. Man tror också att Epsom-salter är effektiva för att lugna huden och minska irritation och klåda.
Epsom saltbad biverkningar
När det används som blötläggning anses Epsom-salt i allmänhet vara säkert.
Om du aldrig har haft ett Epsom-saltbad, överväg först att testa en hudfläck med magnesiumsulfat och vatten.
Undvik att sänka trasig hud i ett Epsom-saltbad.
Sluta använda om du upplever:
- kliande hud
- allergiska reaktioner, såsom nässelfeber eller utslag
- hudinfektion
Varför Epsom salt?
En granskning av studier 2017 visar att större och mer metodiska studier om aktuell applicering av Epsom-salt måste göras. En studie från 2005 visade att magnesiumsalter kan vara effektiva för torr hud och för att minska inflammation. Studien inkluderar dock inte antalet analyserade deltagare.
Som ett folkmedicin används Epsom-salt i stor utsträckning för att ge lättnad för olika förhållanden. Dessa inkluderar:
- klåda orsakad av giftig murgröna
- hudirritation och inflammation
- ömma fötter
- ömma muskler
- stukningar
- styva leder
- påfrestning
- solbränna
Läkare administrerar det också intravenöst. Det har visat sig vara effektivt för dessa användningsområden:
- kontrollera snabb hjärtslag
- lindra migränhuvudvärk
- skjuta upp för tidig födsel
- förhindra kramper orsakade av preeklampsi och eklampsi
- minska svullnad i hjärnan
- behandla bariumförgiftning
- behandla muskelspasmer och anfall orsakade av magnesiumbrist
Det används oralt för att behandla:
- förstoppning
- låga magnesiumnivåer i blodet
Det finns vissa bevis för att magnesium som tas oralt har en positiv effekt under flera tillstånd, inklusive:
- stroke
- hjärtsjukdom
- diabetes
Det är dock också möjligt att ta för mycket magnesium genom munnen.
Kontrollera alltid med din läkare innan du använder Epsom-salt genom munnen. Följ förpackningsinstruktionerna exakt. För mycket magnesium kan orsaka oregelbunden hjärtslag och lågt blodtryck.
Mer om Epsom salt
Epsom-saltets kemiska namn är magnesiumsulfat. En berättelse om magnesiumsulfat äger rum i Epsom-regionen i England. Under en torka 1618 böjde sig en lokal koherde vid namn Henry Wicker för att dricka ur en vattenbassäng i Epsom Common. Han tyckte att vattnet var surt och bittert.
När vattnet avdunstade märkte Wicker vita rester kvar och insåg efter att ha druckit vattnet att det hade en laxerande effekt. Epsoms salter blev ett eftertraktat botemedel mot förstoppning i hundratals år efter denna upptäckt av händelser.
1755 genomförde en brittisk kemist och fysiker vid namn Joseph Black experiment på kemiska egenskaper hos magnesiumsulfat. Han föreslog att magnesium skulle klassificeras som ett element.
Magnesium är viktigt för varje livsform på planeten. I människokroppen är det nödvändigt för muskler och nervfunktioner och för att upprätthålla ett hälsosamt immunsystem. Det behövs också för att upprätthålla en regelbunden hjärtslag, tillräckligt med blodsocker och starka ben.
Takeaway
Epsoms saltbad kan vara avkopplande och lugnande. Fördelarna med en blötläggning i saltbehandlat vatten med Epsom har inte bevisats vetenskapligt ännu, men många svär vid detta folkmedicin. Det finns väldigt lite nackdel med att använda Epsom-salter i ett bad.
Bad i allmänhet kan vara meditativa och är ett utmärkt sätt att ta en paus från dagliga stressfaktorer. Epsomsalt kan hjälpa ditt bad att bli ännu mer avslappnande genom att lugna trötta muskler och lindra stress.
Du kan också prova olika typer av blötläggningar, som havregrynbad eller vanliga gamla bubbelbad, för att se om du får samma resultat.
-behind-them.jpg)
