Är kokosolja en bra fuktkräm?

Vi inkluderar produkter som vi tycker är användbara för våra läsare. Om du köper via länkar på den här sidan kan vi tjäna en liten provision. Här är vår process.

Kokosolja kan fungera som fuktkräm - men inte av sig själv, och det är inte rätt för allt.

Medan kokosnötolja fungerar för att täta fukt i huden, säger certifierad hudläkare Dr. Purvisha Patel att den inte bör ersätta fuktighetssteget i din rutin helt och hållet.

"Kokosolja fungerar som ett tätningsmedel, eftersom det hjälper till att fånga vatten i huden för att hålla det fuktigt," förklarade Patel. ”På det sättet fungerar det som en fuktighetskräm, men det används fortfarande bäst över en fuktighetskräm eller på fuktig hud. ”

För att få dig snabbare på alla fördelar och nackdelar som kokosnötolja har som fuktkräm, bryter vi ner allt du behöver veta om ingrediensen och naturligtvis de bästa sätten att använda den.

Kokosolja fördelar för din hud

Det finns flera fördelar med att använda kokosnötolja på huden.

Förhindrar vattenförlust

Även om det är viktigt att upprätthålla god hygien kan frekvent handtvätt, användning av slipande produkter eller badning för mycket orsaka skada på stratum corneum-delen av hudens epidermis. Stratum corneum är det översta lagret av hud, som arbetar för att förhindra vattenförlust och infektion.

Om detta lager kontinuerligt bryts ner tyder en studie på att huden kan bli inflammerad, mottaglig för infektion och hos vissa människor öka risken för att utveckla kronisk hudinflammation över tiden.

Hydrerande och fuktreparerande produkter kan hjälpa till. Och kokosnötolja är en av de ingredienserna som hjälper huden att behålla fukt, säger en certifierad hudläkare Dr. Beth Goldstein.

"Kokosolja kan hjälpa till med sprickor och vattenförlust i det övre lagret av huden genom att tillhandahålla viktiga viktiga fettlipider," sa Goldstein. "Dessa lipider förbättrar hudens barriärfunktion, vilket gör att den känns smidig och återfuktad som ett resultat."

Innehåller fettsyror

Precis som fettsyror kan vara till nytta för människors hälsa är kokosnötolja full av fettsyror som är viktiga för att bibehålla en frisk hud, förklarar Goldstein.

Dessa inkluderar ett antal mättade fetter och kort- och medelkedjiga fettsyror, inklusive laurinsyra.

Laurinsyra är särskilt känd för positiva effekter på hudens hälsa. En studie från 2018 visade att monolaurinet härrörande från laurinsyra uppvisar både antiviral och antisvampaktivitet.

På grund av dessa antivirala egenskaper avslöjade en studie från 2009 att laurinsyra också kan vara användbart för att lindra symtom associerade med acne vulgaris.

Sedan finns det linolsyra, som är en annan av de syror som finns i kokosolja. Men till skillnad från laurinsyra säger Patel att denna syra fungerar för att förhindra fuktförlust.

"Kokosolja har medelkedjiga fettsyror som linolsyra," tillade hon. "Detta hjälper till att fånga vatten i huden."

Tämnar inflammation i samband med vissa hudförhållanden

Eftersom den inte innehåller några hårda tillsatser eller kemikalier kan kokosnötolja i sin renaste form hjälpa till att minska inflammation i samband med hudförhållanden som eksem.

För att vara mer specifik, eftersom kokosolja tränger snabbt in i huden, kan ingrediensen vara användbar för att förbättra hudens elasticitet och minska klåda i samband med detta hudtillstånd, enligt en artikel från National Eczema Foundation.

En studie från 2019 förklarade att mjukgörande egenskaper hos kokosnötolja också har en positiv inverkan på dermatit och mild till måttlig xeros eller extremt torr hud.

Ett fodral för kallpressad kokosnötolja

Var noga med att leta efter produkter som innehåller kallpressad kokosnötolja om inflammation är ett problem, eftersom det hjälper till att bibehålla hudens integritet, förklarar Goldstein.

"Denna naturliga olja, om den används utan andra ingredienser, kan vara en effektiv fuktkälla", tillade hon. ”Detta ger huden jämnhet och flexibilitet, vilket minskar inflammation i atopisk dermatit. Det resulterar också i mindre klåda och hjälper till att öka sårläkning. ”

Är kokosolja en naturlig solskyddsmedel?

"Kokosolja ger en SPF på 8", sa Goldstein.

Men kokosnötolja bör inte ersätta din dagliga solskyddsmedel. SPF 8 är mycket låg.

American Academy of Dermatology föreslår att du använder (och applicerar på nytt) solskyddsmedel med SPF 30 eller högre för att skydda din hud från solskador. Så hoppa definitivt inte över solskyddsmedel.

Hur man handlar kokosolja

Många produkter för personlig vård använder kokosnötolja som ingrediens för att lägga till jämnhet i produktens struktur och ger lätt spridbarhet, säger Goldstein.

Hon fortsätter med att förklara att kokosnötolja kan förekomma som en ingrediens i många former (inklusive kokosnötalkohol och hydrerad kokosnötsyra), så det är viktigt att hitta produkter som bara använder kokosnötoljextrakt, särskilt om utbrott är ett problem eller om du har naturligt fet hud.

"Försök att använda en produkt som använder ett extrakt över vanlig olja," sa Goldstein.

På tal om en produkt som hon hjälpte till med att utveckla, sa Goldstein, ”Liksom andra produkter som använder kokosoljeextrakt, The Daily av GETMr. är ett lämpligt alternativ som återfuktar huden utan att leda till utbrott. ”

Patel tillägger att varumärken som Kopari och Sol de Janeiro, som tillverkar den brasilianska Bum Bum-linjen, har framgångsrikt skapat produkter som innehåller bra blandningar av kokosnötolja.

Och om du vill köpa en burk kokosnötolja som du kan använda på din hud och hår, rekommenderar Patel att välja produkter som är både organiska och icke-hydrerade.

"Etiketter som säger organiska, naturliga och icke-hydrerade är att föredra för att få en bättre kvalitet på kokosnötolja", sa hon. ”Etiketter med kall- eller expellerpress visar att olja extraherades i sin renaste form.”

Om du har allergier eller mycket känslig hud, rekommenderar Patel att vara försiktig mot kallpressade kokosoljeprodukter och de som innehåller tillsatser. De kan orsaka allergiska reaktioner eller irritation i huden.

Hur man använder kokosolja som fuktkräm

Eftersom behovet av återfuktande varierar från person till person, säger Goldstein att använda kokosolja är en unik upplevelse för alla.

"De med torr hud, eksem etc. behöver mer underhåll och applikationer än människor med normal hud", förklarade hon. "Eftersom det är mindre luftfuktighet under vintern tenderar detta dock att vara den tid på året när de flesta (även med normal hud) ser ut att återfukta huden."

För att använda kokosolja ordentligt rekommenderar Goldstein att applicera den på huden omedelbart efter badet, när huden fortfarande är lite fuktig. Detta hjälper till att fånga vatten in i stratum corneum, förklarar hon och låter det kännas smidigt och silkeslen till beröring.

Men medan kokosnötolja kan ge dina händer, knän och armar en omedelbar sprängning av fukt, varnar Goldstein mot att använda den på vissa delar av kroppen. Dessa inkluderar ansikte, bröst eller ryggområden, som är benägna att utveckla utbrott.

På samma sätt vill du undvika att använda för mycket kokosnötolja på områden som innehåller mycket hår, eftersom ingrediensen innehåller en tjock konsistens, tillägger hon.

Att använda för mycket kokosnötolja kan plugga folliklarna, vilket leder till follikulit - en infektion eller inflammation i hårsäckarna - som ett resultat.

Nackdelar med kokosolja som fuktkräm

Stoppar porerna

Medan kokosnötolja kan marknadsföras som en effektiv ingrediens mot akne, säger Patel att den fortfarande innehåller ett mycket högt komedogent betyg, vilket innebär att det kan täppa till porer och leda till akne.

Och även om jungfru kokosnötolja (anses vara den renaste typen av kokosnötsolja) anses vara icke-komogen och antiseptisk, en djurstudie från 2019 fann att den var lika komedogen som de andra oljorna som användes i studien, som inkluderade senapsolja och flytande paraffin.

Studien, som involverade applicering av olja på kaninens öron, drog också slutsatsen att ingen av oljorna visade antibakteriella egenskaper.

Stoppar hårsäckarna

Goldstein förklarar att ocklusion av porer skapar en perfekt mikromiljö för hårsäckinfektioner eller follikulit.

"Det typiska preparatet, som uteslutande innehåller kokosnötolja, kan orsaka ocklusion av folliklar, vilket resulterar i att folliklar pluggas in", sa hon och lade till områden med ocklusion och friktion, såsom låren, är särskilt benägna.

Vilka är andra naturliga oljor som kan fungera som fuktighetskräm?

Det finns många andra oljor som också kan återfukta huden.

Olivolja

En av de mest kända oljorna är extra jungfruolja, som är rik på hudförstärkande antioxidanter.

Dessa antioxidanter är också kända som fenolföreningar. När de appliceras på huden uppvisar de antiinflammatoriska egenskaper och kan vara till hjälp för att minska oxidationsskador.

Solrosfröolja

Solrosfröolja är en annan naturlig olja att hålla på din radar. En forskningsöversikt från 2019 antyder att denna olja innehåller ett högre linolsyrainnehåll än olivolja. Granskningen konstaterar att det kan vara mycket återfuktande för vuxen hud utan att orsaka irritation.

Jojoba olja

Jojobaolja är också fylld med fuktgivande fördelar. Denna olja innehåller en stor mängd vaxestrar (fettsyror och fettalkoholer) som kan lugna och behandla tillstånd som medför en förändrad hudbarriär, inklusive seborrheisk dermatit och akne.

Takeaway

Kokosolja har egenskaper som kan skydda och reparera barriären i din hud.

Medan kokosnötolja fungerar för att täta in fukt kan vissa tycka att den är för fet eller ocklusiv att använda i ansiktet.

Goldstein rekommenderar att använda denna typ av olja på områden utan för mycket hår och att applicera tillräckligt. Att använda för mycket kokosnötolja i ansiktet eller benen, tillägger hon, kan orsaka utbrott och follikulit.