10 fördelar med kiropraktikvård

Minst 70 miljoner vuxna i USA hanterar någon form av kronisk smärta. I själva verket är ryggvärk den näst vanligaste anledningen till att amerikaner träffar sin läkare.

Många är intresserade av att hitta alternativ till mediciner för smärtlindring. Kiropraktikbehandling är ett potentiellt smärtlindringsalternativ, särskilt om du har att göra med ryggsmärta eller nacksmärta.

I den här artikeln beskriver vi 10 av de bästa fördelarna med att få kiropraktikvård och hur man hittar en kiropraktor som är rätt för dig.

Vad är kiropraktikvård?

Kiropraktisk vård är en form av kompletterande medicin baserat på tanken att din kropp kan läka sig själv med hjälp av specifika praktiska manipulationer från en utbildad professionell. Dessa manipulationer hjälper till att justera dina leder och kan leda till smärtlindring.

Kiropraktisk behandling kan hjälpa till att lindra smärta från tillstånd som påverkar din:

• ben
• brosk
• bindväv
• lederna
• muskler

Kiropraktikbehandling fokuserar ofta på din ryggrad men kan fokusera på andra delar av kroppen beroende på det specifika problemet du har att göra med.

Kiropraktikbehandling har vissa likheter med sjukgymnastik, och vissa tillstånd kan ha nytta av att behandlas med båda typerna av terapi.

I allmänhet är kiropraktorer mer benägna att använda praktiska manipulationer för att lindra dina symtom. Sjukgymnaster tenderar att lägga större vikt vid rehabilitering av skador med sträckor och övningar.

Vilka är fördelarna med kiropraktikvård?

1. Förbättrar nacksmärta

Nacksmärta är ett vanligt problem, särskilt om du sitter i många timmar om dagen, ofta böjer nacken för att använda din telefon eller har dålig hållning. En kiropraktor kan hjälpa till att lindra nacksmärtor genom att justera ryggraden och lindra spänningen i nackmusklerna.

En äldre studie från 2012 visade att 12 veckors ryggradsmanipulation var effektivare än medicinering vid behandling av icke-specifik nacksmärta i en grupp på 272 vuxna vid 8-, 12-, 26- och 52-veckors uppföljning.

En studie från 2019 visade att manipulation av cervikal ryggrad kan hjälpa till att minska nacksmärta på kort sikt genom att ändra nivåer av neuropeptider i ditt blod. Neuropeptider är proteiner tillverkade i ditt nervsystem som fungerar som neurotransmittorer eller hormoner.

2. Minskar beroende av opioida smärtstillande medel

Människor med kronisk smärta får ofta recept för opioida smärtstillande medel för att hantera deras obehag. Att genomgå kiropraktikbehandling kan dock minska ditt behov av att ta dessa smärtstillande medel.

En stor studie från 2020 jämförde antalet recept för opioida smärtstillande medel för vuxna som bara besökte sin läkare eller som besökte både en kiropraktor och deras läkare för att behandla ryggsmärta.

Studien visade att vuxna som besökte en kiropraktor var mindre benägna att få ett opioidrecept fyllt för sin smärta jämfört med de som bara träffade sin läkare.

3. Lindrar ryggont

Kiropraktikbehandling kan vara ett bra alternativ till mer invasiva alternativ som kirurgi eller injektioner för behandling av kortvarig eller kronisk ryggsmärta.

American College of Physicians rekommenderar att läkare uppmuntrar personer med kronisk ryggsmärta att först söka icke-medicinska behandlingar innan de tar mediciner för att behandla smärtan. Några av de behandlingsalternativ som rekommenderas inkluderar:

• ryggmanipulation (kiropraktikvård)
• övning
• akupunktur
• yoga
• tai chi
• progressiv muskelavslappning
• meditation

En 2017-granskning av studier visade att spinalmanipulation var associerad med måttliga förbättringar av kortvarig ryggsmärta och funktion jämfört med placebobehandling i upp till 6 veckor.

4. Möjlig minskning av symtom på artros

Artros smärta orsakas av degenerering av brosk i en led som får ändarna av dina ben att gnugga ihop. Vissa typer av kiropraktiska justeringar kan hjälpa till att anpassa lederna och minska hur mycket dina ben gnuggar ihop.

Det har inte forskats mycket om fördelarna med kiropraktikmanipulation för artros. En djurstudie från 2020 fann dock några bevis för att kiropraktikmanipulation kan hjälpa till att bromsa utvecklingen av artrit genom att förbättra status för brosk, ben och ledkapseln.

5. Lättar huvudvärksymtom

Ryggradsmanipulation kan vara effektiv vid behandling av spänningshuvudvärk och huvudvärk som har sitt ursprung i nacken.

En studie från 2016 visade att 6 till 8 sessioner av cervikal och övre bröstkorgsmanipulation var effektivare än rörelse och motion för att lindra smärta hos personer med kronisk huvudvärk. Detta var fortfarande fallet vid en 3-månaders uppföljning.

6. Mer prisvärd behandling för kronisk ryggsmärta

Kiropraktikbehandling kan vara ett billigare alternativ till konventionell behandling för kronisk ryggsmärta.

I en 2016-studie, forskare tittade på de potentiella ekonomiska fördelarna med kiropraktikbehandling för Medicare-mottagare med kronisk ryggsmärta.

Forskarna fann att personer som fick kiropraktisk behandling hade en lägre total behandlingskostnad. Studien fastställde också att deras behandlingstid var kortare än för dem som hade konventionell medicinsk behandling.

7. Hög tillfredsställelse

Studier har generellt sett rapporterat relativt höga nivåer av tillfredsställelse med kiropraktikbehandling.

Till exempel, i en 2015-studie fann forskare att en grupp på 544 personer inom kiropraktisk vård rapporterade en hög grad av tillfredsställelse.

Dessutom hade 92 procent av människorna i denna studie förbättringar i smärtan och 80 procent rapporterade förbättringar i deras förmåga att röra sig.

8. Minskar skolios symtom

Kiropraktisk vård kan hjälpa till att förbättra Cobb-vinkeln hos personer med skolios. Cobb-vinkeln är ett mått på hur mycket deformation från sida till sida som finns i ryggraden.

En studie från 2016 visade att Cobb-vinkeln i en grupp på fem barn med skolios förbättrades efter 8 veckors kiropraktikbehandling. Märkbara förbättringar sågs efter 4 veckors behandling.

9. Hjälper till att förbättra hållning

Genomgå kiropraktisk behandling kan potentiellt hjälpa till att korrigera dålig hållning, särskilt om din dåliga hållning orsakas av för mycket sittande.

En fallstudie från 2017 undersökte effekten av kiropraktik på en 27-årig kvinna som lider av ryggsmärta, nacksmärta och huvudvärk orsakad av hyperkyfosställning. Hyperkyfos är allmänt känd som en puckelryggshållning.

Efter 30 behandlingar under 6 månader visade hon en signifikant förbättring av sin hållning och smärtlindring i både huvud och nacke.

10. Kan hjälpa atletisk prestanda

Spinaljusteringar kan potentiellt förbättra din atletiska prestanda. Detta kan bero på ökad ledrörlighet, minskad smärta och mindre vävnadsbegränsning.

Det finns dock fortfarande några frågor om huruvida ryggradsjusteringar förbättrar sportens prestanda. En granskning av studier från 2019 visade att det inte förbättrade prestanda hos personer utan symtom.

Justeringar av kiropraktik kan vara effektiva när de används för att hantera smärta orsakad av en skada.

Vilken typ av certifiering och utbildning har kiropraktorer?

Kiropraktorer måste få en doktorsexamen som kallas en doktor i kiropraktik (DC). Det tar vanligtvis fyra år att slutföra. Antagning till programmet kräver minst 90 timmars grundläggande kurser, och vissa program kräver en kandidatexamen.

Alla stater kräver också att kiropraktorer är licensierade. Licenskraven varierar från stat till stat, men alla stater kräver att en kiropraktor klarar examen för National Board of Chiropractic Examiners.

Vissa kiropraktorer är specialiserade på ett visst område av kiropraktikbehandling och fortsätter att bo i flera år till.

Hur man hittar en kiropraktor

Enligt American Chiropractic Association finns det mer än 70 000 kiropraktorer i USA.

Här är några förslag för att hitta en kvalificerad kiropraktor i ditt område:

• Be om rekommendationer från din läkare, sjukgymnast eller andra vårdgivare.
• Fråga dina vänner, kollegor eller familjemedlemmar om de har några rekommendationer.
• Se till att din kiropraktor är licensierad av ditt statliga kiropraktiknämnd.
• Prova att använda American Chiropractic Association's Find a Doctor-verktyg.
• Planera ett samråd med en kiropraktor för att se om de passar bra innan du börjar behandlingen. Känn dig inte skyldig att hålla fast vid en kiropraktor om du känner att de inte passar dig. Det är OK att överväga flera kiropraktorer innan du bestämmer dig för den bästa för dina behov.

Poängen

Kiropraktorer använder praktiska justeringar för att minska smärta och hjälpa din kropp att läka sig själv. De fokuserar ofta på frågor som rör ryggraden.

Forskning har visat att kiropraktikjusteringar kan vara en effektiv behandling för olika former av nacke eller ryggsmärta. Att se en kiropraktor kan också sänka ditt behov av att ta smärtstillande medel eller genomgå mer invasiva behandlingar som kirurgi.