Har du någonsin känt en känsla av smärta eller domningar i en av dina fötter och undrat vad som kan orsaka det? En av de möjliga orsakerna kan vara en klämd nerv.
En klämd nerv händer när för mycket tryck läggs på en nerv av vävnaden runt den, vilket leder till symtom som smärta, domningar eller stickningar.
Denna artikel kommer att ta en närmare titt på vad som kan orsaka en klämd nerv i foten och hur den kan behandlas.
Vilka är symtomen?
Om du har en klämd nerv i foten kan du uppleva följande symtom:
- värkande, skarp eller brännande smärta
- känslor av domningar i det område som den drabbade nerven levererar
- känslor av stickningar, "stift och nålar" eller att foten har somnat
- muskelsvaghet i foten
Du kan känna symtom i botten av foten, hälen eller foten. Symtomen kan isoleras till ett område eller stråla utåt till andra delar av foten, som bågar eller tår.
Du kanske också märker att dina symtom är förknippade med specifika aktiviteter. Dessa kan inkludera saker som att stå länge, gå eller träna.
Vad orsakar en klämd nerv i foten?
Enkelt uttryckt, en klämd nerv kan hända när för mycket tryck läggs på en nerv. Det finns ett antal faktorer som kan orsaka att detta händer i foten. Nedan kommer vi att undersöka några av de vanligaste orsakerna mer detaljerat.
Skada
En skada på foten från ett fall, bilolycka eller idrott kan leda till en klämd nerv. En skada kan orsaka att mjukvävnaden i foten blir inflammerad och svullen, vilket i sin tur kan lägga ytterligare tryck på närliggande nerver.
Upprepade rörelser, som de i vissa sporter eller yrken, kan utsätta vävnaderna i din fot för upprepat trauma. Med tiden kan detta leda till svullnad i den omgivande vävnaden, vilket kan påverka nerverna i det området av foten.
Strukturer eller tillväxt i foten
Ibland kan en specifik struktur eller tillväxt i foten sätta tryck på en nerv. Villkor som kan göra detta inkluderar:
- Bensporer. Dessa hårda stötar av extra ben kan bildas vid kanten av benen i foten eller tårna, vanligtvis i eller runt en led.
- Ganglion cystor. Dessa icke-cancerösa vätskefyllda cystor kan bildas runt lederna i fotleden och foten.
- Neurom. Dessa är icke-cancerösa tillväxter av nervvävnad. Ett vanligt fotneurom kallas Mortons neurom, som oftast förekommer mellan tredje och fjärde tårna.
- Åderbråck. Dessa är förstorade vener som oftast förekommer i benen, men de kan också utvecklas i fötterna.
Skor
Vissa typer av skor kan sätta för mycket tryck på vissa delar av foten. Exempel är högklackade skor eller skor som är för snäva.
Bågar
Att vara platt eller ha höga bågar kan sätta stress på vävnaderna i din fot. I vissa fall kan detta leda till nervkompression.
Fetma
Att bära ytterligare vikt kan lägga extra tryck på mjukvävnaden i fötterna och nerverna som omger vävnaden.
Tarsaltunnelsyndrom
Tarsaltunnelsyndrom är ett tillstånd där en specifik nerv, som kallas bakre tibialnerven, komprimeras. Om du har tarsaltunnelsyndrom känner du ofta symtom på insidan av fotleden eller fotens botten.
Baxters nervinfångning
Liksom tarsaltunnelsyndrom innebär detta tillstånd komprimering av en specifik nerv - den första grenen av lateral plantar nerv. När du trycker på denna nerv kan det leda till smärta i hälen eller i fotens botten.
Underliggande förhållanden
Ibland kan ett underliggande tillstånd sätta ytterligare tryck på en nerv. Exempel inkluderar:
- Reumatoid artrit (RA). RA är ett autoimmunt tillstånd där ditt immunsystem felaktigt attackerar dina leder. Detta kan leda till svullnad som kan nypa omgivande nerver.
- Artros. Detta är ett tillstånd där brosket runt lederna går sönder. Ibland kan bensporer eller klämda nerver uppstå på grund av artros.
- Diabetes. Forskning har visat att metaboliska förändringar orsakade av diabetes kan leda till svullnad, vilket i sin tur kan sätta extra tryck på nerverna.
Andra orsaker till fotvärk
Det finns också flera andra tillstånd som kan orsaka smärta som liknar en klämd nerv i foten. Dessa villkor inkluderar:
- Perifer neuropati. Detta tillstånd inträffar när nerver i kroppens periferi, oftast i händer och fötter, skadas. Detta kan leda till en mängd olika symtom, inklusive smärta, stickningar och muskelsvaghet. Många saker kan orsaka perifer neuropati, inklusive men inte begränsat till diabetes, autoimmuna sjukdomar, högt blodtryck, vissa vitaminbrister och vissa mediciner.
- Plantar fasciit. Detta kan inträffa när det långa ligamentet på fotens botten, plantar fascia, blir inflammerat. Det kan leda till smärta vid hälen eller fotens botten.
- Ischias. Detta tillstånd uppstår när din ischiasnerv blir klämd eller irriterad. Det kan leda till smärta som kan stråla ner i benet eller till foten.
- Stressfrakturer. Dessa är små sprickor som förekommer i ben som ett resultat av repetitiva aktiviteter eller överanvändning. När en stressfraktur uppstår i foten kan du känna smärta under fysisk aktivitet som försvinner med vila.
Huskurer
Om du tror att du kan ha en klämd nerv i foten finns det självvårdsåtgärder du kan vidta för att lindra symtomen. Här är några hemmetoder du kanske vill prova:
- Vila upp. Försök att undvika rörelser eller aktiviteter som förvärrar den klämda nerven.
- Justera dina skor. Se till att dina skor passar bra och ger stöd. Undvik skor med hög klack eller smal tåbox. Du kanske också vill överväga att få inlägg för att ge dina fötter mer stöd.
- Applicera is. Slå in en ispack i en tunn fuktig handduk och använd den på det drabbade området i cirka 20 minuter åt gången. Detta kan hjälpa till att lindra svullnad och inflammation.
- Försök med massage. Att försiktigt massera foten kan hjälpa till att tillfälligt lindra smärta och obehag.
- Använd ett stag. I vissa fall kan immobilisering av området förhindra irritation av den klämda nerven och hjälpa den läka.
- Ta receptfria läkemedel (OTC). OTC-läkemedel som ibuprofen (Motrin, Advil) och naproxen (Aleve) kan hjälpa till att minska smärta och lindra inflammation.
När ska jag träffa en läkare
Boka tid för att träffa din läkare om dina symtom inte förbättras eller förvärras efter flera dagars hemvård. Din läkare kan arbeta med dig för att diagnostisera ditt tillstånd och bestämma den bästa behandlingen för dig.
Healthline FindCare-verktyget kan erbjuda alternativ i ditt område om du inte redan har en läkare.
Diagnos
Din läkare kommer sannolikt först fråga om dina symtom och utföra en fysisk undersökning. De kanske också vill göra ytterligare tester, som kan inkludera:
- avbildningstester, som ultraljud, röntgen eller MR, för att bättre visualisera det drabbade området
- nervledningstest för att mäta hur elektriska impulser rör sig genom den drabbade nerven
- elektromyografi för att bedöma den elektriska aktiviteten i dina muskler och omgivande nerver
Behandlingar
Förutom självvårdsåtgärder kan din läkare rekommendera andra behandlingar baserat på vad som orsakar din klämda nerv, såsom:
- Receptbelagda läkemedel, som kortikosteroider. Dessa kan hjälpa till att lindra smärta och inflammation och kan ges oralt eller via injektion.
- Anpassade insatser, kallade ortoser. Dessa kan hjälpa till att lindra dina symtom genom att ge bättre fotdämpning och stöd.
- Sjukgymnastik. Detta inkluderar vanligtvis övningar och sträckor för att lindra nerverna. Du kommer sannolikt också att få instruktioner om övningar att göra hemma för att underlätta dina symtom.
- Kirurgi för tillstånd som inte förbättras med andra behandlingar. Den exakta typen av operation kommer att variera beroende på plats och orsak till den klämda nerven. Det övergripande målet är att lindra det tryck som leder till dina symtom.
Hur man förhindrar en klämd nerv i foten
Det finns steg du kan ta för att förhindra att du får en klämd nerv i foten. Följ dessa tips för att hålla extra tryck från nerverna i dina fötter:
- Försök att undvika upprepade rörelser som kan förvärra mjukvävnaden i dina fötter.
- Använd skor som är tillräckligt breda för dina fötter och ger tillräckligt stöd. Begränsa den tid du spenderar i skor med klackar eller smala tår.
- Försök att hålla en hälsosam vikt för att hålla trycket borta från dina fötter.
- Arbeta nära din läkare för att hålla eventuella förhållanden som diabetes och RA under kontroll.
Takeaway
Nerver kan bli klämda när för mycket tryck läggs på dem. Detta kan leda till smärta, domningar och muskelsvaghet.
Det finns många möjliga orsaker till en klämd nerv, inklusive skada, bensporer, bågproblem, dåliga skor och underliggande tillstånd som diabetes eller RA.
Ibland kan symtomen på en klämd nerv i foten försvinna med huskurer och egenvård. Men om dina symtom inte blir bättre, kontakta din läkare för att få en diagnos och för att diskutera behandlingsalternativ.
-behind-them.jpg)
