Det är en fråga som vi förmodligen alla har ställt oss efter en särskilt tuff dag: "Är jag en dålig förälder?"
Det är lätt att känna att dina föräldraskap är under par i ett ögonblick när ingenting verkar gå din väg och du har tömt ditt tålamod helt.
Men det faktum att du är orolig för om du gör rätt föräldraval är ett gott tecken på att du faktiskt inte är en dålig förälder.
Ibland kan det kännas som att alla val vi gör är monumentala och varje misstag är viktigt. Vi oroar oss för de långsiktiga effekterna av våra val, särskilt när det gäller negativa interaktioner med våra barn.
Vi betonar huruvida vi var för hårda när vi skrek åt dem tidigare, om vi kunde ha hanterat den här raserianfallet bättre eller om vi visade ut lämpliga konsekvenser.
Men varje förälder har de stunder där de tappar sitt coola. Vi har Allt gjorde mindre än fantastiska föräldraval i ett ögonblick av frustration eller förvirring.
Därför bad vi två psykiska hälsoexperter att dela tips om hur man upptäcker tecknen på vad vi kommer att kalla ”dåligt föräldraskap” och vilken effekt det kan ha på ett barn - för att klargöra vad som faktiskt är värt att oroa sig för.
Vi har också några tips på hur vi kan fokusera på det positiva när det gäller föräldraskap - för när vi är i skyttegravarna är det så lätt att dröja vid det negativa.
Vad är dåligt föräldraskap?
Det finns några saker som vanligtvis anses vara ”dåliga”.
Fysiskt missbruk, försummelse, emotionellt övergrepp och sexuellt övergrepp är de allvarligaste och skadligaste beteendeegenskaperna som de flesta av oss likställer med dåligt föräldraskap. Det här är saker som bör omedelbart tas upp med professionell hjälp.
Men bortom barnmisshandel och försummelse finns det också saker som föräldrar kan göra eller säga som, även oavsiktligt, kan leda till negativa resultat för ett barn. Att känna igen om du gör dessa saker kan hjälpa dig att må bättre på ditt föräldraskap.
Att göra en ärlig bedömning av din föräldrastil är inte alltid en lätt uppgift. Det är därför det är viktigt att först separera beteendet från personen.
Att kalla dig själv eller någon annan en "dålig förälder" är inte något att hoppa till baserat på en skillnad i tro eller föräldrastil. Det är också viktigt att inse att det finns en skillnad mellan att ha ett dåligt ögonblick och att vara en dålig förälder.
Att tappa humöret då och då är inte detsamma som att säga till ditt barn, "Jag är smart och du är dum" eller "Jag har rätt, du har fel, och det finns inget du kan göra åt det. ”
Även om vissa människor inte håller med om vad som är "bra" eller "dåligt" föräldraskap, har de flesta föräldrar både positiva och negativa föräldraegenskaper.
Vilka är tecken på dåligt föräldraskap?
Det är lätt att se mindre än önskvärt föräldrabeteende när man tänker på extremiteterna.
Över eller under inblandning
I ena änden har du den icke-involverade föräldern som är försummad och inte svarar på sitt barns behov utöver grunderna i skydd, mat och kläder.
Även om det inte är så skadligt som en försummad stil, en över involverad förälder (aka helikopterförälder) kan också orsaka mer skada än nytta genom att ta kontroll över beslut och göra för mycket för sitt barn, vilket hindrar dem från att lära sig genom att göra.
Liten eller ingen disciplin
Enligt Sharron Frederick, LCSW, en psykoterapeut på Clarity Health Solutions, är barn som har liten eller ingen disciplin kvar att ta hand om sig själva, vilket kan leda till skador och skapar också ett barn som inte förstår gränser.
”Barn ser till föräldrarna för att definiera vilka gränser som är och vilka konsekvenser som kan uppstå om barnet går över gränserna”, säger hon.
Strikt eller stel disciplin
Till skillnad från föräldrar som tillämpar liten eller ingen disciplin, säger Frederick att föräldrar som utövar strikt eller stel disciplin (aka auktoritärt föräldraskap) inte tillåter sitt barn att utforska sin värld, vilket ofta leder till ett barn som blir rädd och orolig eller upprorisk.
Dra tillbaka tillgivenhet och uppmärksamhet
"Att ignorera ett barn säger till dem att din kärlek är villkorlig", säger Frederick. Att dra tillbaka tillgivenhet eftersom ett barn inte gör vad de får veta orsakar liknande skada.
"Dessa typer av beteenden kan orsaka att ett barn har låg självkänsla och lågt självförtroende, vilket kan leda till att ett barn inte uttrycker sina önskemål och behov", säger hon.
Med tiden säger Frederick att detta kan leda till medberoende, där barnet kommer att anpassa sig till hur de känner att en person vill att de ska agera. "Många gånger kan detta leda till relationer som är kränkande", tillägger hon.
Skäms
Oavsett om det är offentligt eller privat kan barn som ständigt skäms utveckla problem med perfektion och en rädsla för misslyckande. Detta kan leda till depression eller ångest.
Vilka är effekterna av dåligt föräldraskap?
Barn utan positiv föräldraskap löper större risk för sina egna relationer, depression, ångest och aggression, bland andra negativa resultat.
Följande effekter är resultatet av pågående mönster av negativt beteende. Den gången du skrek till ditt barn för att ha brutit din favoritmugg är inte samma sak som ett konsekvent mönster av kritik eller fysiskt våld.
Negativ självuppfattning
Ett fel i föräldraskapet som kan få bestående konsekvenser är överanvändning av negativa etiketter och skam.
"Konsekvent användning av negativa etiketter som namngivning påverkar djupt ett barns självkänsla och bidrar till långvariga negativa självberättelser och självuppfyllande profetior", enligt psykoterapeut, Dana Dorfman, doktor.
Skam, säger hon, är en kraftfull och förlamande känsla som blir djupt inbäddad i psyken och självkänslan. Med tanke på sin styrka säger Dorfman att många människor, inklusive föräldrar, får det att avskräcka negativt beteende eller motivera mot positivt beteende.
Men när skam och negativ märkning blir en vanlig taktik, säger Dorfman att barn sedan börjar internalisera och förkroppsliga dessa negativa meddelanden.
"De lär sig att prata med sig själva på det sätt som de har talats med - förvarar negativa känslor och blir hårda självkritiska", förklarar hon.
På lång sikt söker människor med negativ självuppfattning ofta relationer som förstärker de meddelanden de är vana vid att höra.
Kontrollera frågor och uppror
Barn som upplever alltför stel eller strikt disciplin kan ha problem med kontroll över andra, tvångssyndrom och andra oroliga beteenden, tillsammans med tankesättet att världen är farlig, enligt Frederick.
I andra änden av spektrumet finns det upproriska barnet som slåss med sina föräldrar, bryter mot reglerna och bedriver negativt beteende.
Känslomässiga och beteendemässiga problem
Hårt föräldraskap, som inkluderar verbala eller fysiska hot, frekvent skrik och träff, tillsammans med omedelbara negativa konsekvenser för ett specifikt beteende, kan leda till att barn har emotionella och beteendemässiga problem, såsom aggressivitet och följer anvisningar i skolan, enligt en studie från 2014 .
Vad kan du göra för att stoppa dåligt föräldraskap?
Även om negativt föräldrabeteende kan äventyra barn är det inte den enda faktorn som avgör resultatet.
Även föräldrar med en positiv stil av disciplin och interaktion kan få barn som kämpar med beteendemässiga eller känslomässiga problem. Precis som en enda dålig dag inte gör dig till en dålig förälder betyder inte det bästa du kan att ditt barn aldrig kommer att kämpa eller ha problem. Och det är OK.
Föräldraskap är en pågående process och det är ofta utmanande. Om du har kämpat tack vare mindre än idealiska exempel från dina egna föräldrar kan det kännas ännu svårare. Men du kan arbeta för att övervinna de negativa budskapen du har lärt dig och bygga en hälsosam relation med dina egna barn.
Dina egna föräldrar kanske inte har varit bra förebilder, men du kan hitta stöd och positiv uppmuntran hos andra föräldrar att skapa din egen föräldrars väg.
Om du hamnar i dåliga föräldravanor oftare än du vill, kom ihåg att du kan göra förändringar.
Att modernisera din föräldrastil kan kräva tålamod, ärlighet och mycket hårt arbete. Den goda nyheten är att det aldrig är för sent att börja. Varje positiv förändring du gör kan leda till ett bättre resultat för ditt barn. Här är några tips som hjälper dig att fokusera på det positiva.
Lyssna på ditt barns tankar och känslor
Vi vill alla bli hörda. Och även om vi inte alltid håller med om vad andra säger, säger Frederick att vi alla behöver någon att lyssna på oss.
När det gäller dina barn säger hon att höra deras oro och frustrationer, validera sina känslor och förklara att de har rätt att vara arg - men inte att agera (som att kasta kritor över rummet). Ge istället alternativ till dem för olika känslor.
Ge lämpliga konsekvenser
När han använder disciplin säger Frederick att det är viktigt att ge konsekvenser som lär ditt barn en positiv lektion. "Att slå ett barn lär dem ingenting om konsekvenser och kan leda till förbittring och ilska, tillsammans med att barnet går i skolan och slår andra barn", säger hon.
Använd istället ett belöningstabell eller låt dem tjäna tid på att göra något de tycker om. När du tar bort något ska du inte ta bort det på en vecka, utan ta bort det på eftermiddagen. Se till att konsekvensen är lämplig för det beteende du korrigerar.
Märk beteendet, inte barnet
"Om föräldrar vill" märka ", bör de se till att de märker beteende, inte karaktär", säger Dorfman. Till exempel, när ett barn spelar ut, påminna dem om att det är en mobbares beteende snarare än att säga "Du är en mobbare."
Håll inte uppmärksamheten
Vi blir alla arg på våra barn, men Frederick säger att ignorera dem bara förvirrar ett barn. "Förklara att du är arg, och även om du är arg på dem, älskar du dem fortfarande", förklarar hon.
Om du behöver ett ögonblick, försök sätta dem i timeout (1 minut för varje ålder de är) och lugna dig och samla dina tankar och känslor.
Visa kärlek och tillgivenhet
Att visa kärlek och tillgivenhet betyder mer än att bara berätta för ditt barn att du älskar dem. Det kommer också från att stödja och acceptera ditt barn, vara fysiskt tillgiven och spendera kvalitetstid tillsammans.
Låt dem göra misstag
Livet är rörigt, så låt dina barn utforska att vara kreativa och göra misstag utan att skämma bort eller kritisera. När de gör ett misstag, fråga ditt barn: "Vad kunde du ha gjort annorlunda?"
Använd dina egna misstag som en möjlighet att visa dem att lärande aldrig slutar och att vi alla kan ha våra dåliga dagar. Att erkänna när du har gjort ett misstag, be om ursäkt och försöka förbättra är bra för alla.
Hämtmat
Att vara förälder är känslomässigt utmanande. Det är också ett stort ansvar som kräver tålamod, konsekvens, kärlek, medkänsla och förståelse.
Vi har alla dagar då vi oroar oss för våra föräldraval. Vi älskar våra kiddor så mycket, det är naturligt att bara vilja ha det bästa för dem.
Kom ihåg att du lär dig när du går, och varje dag är en chans att börja på nytt. Med rätt verktyg och med tålamod för våra barn - och oss själva - kan vi alla välja den förälder vi vill vara.
Kom också ihåg att vi alla behöver stöd - vissa dagar mer än andra. Om du känner dig sträckt eller alltför stressad, sök hjälp, vägledning, råd och perspektiv från vänner, kollegor, familj eller mentalvårdspersonal som du litar på och respekterar.
Föräldraskap är det svåraste jobbet i världen. Häng där - du har det här!
-behind-them.jpg)
