Vi inkluderar produkter som vi tycker är användbara för våra läsare. Om du köper via länkar på den här sidan kan vi tjäna en liten provision. Här är vår process.
Ayurvedisk hudvård baseras på gammal indisk medicin. Övningen inkluderar ayurvediska ansiktsbehandlingar, behandlingar för hudsjukdomar och växtbaserade formuleringar för huden.
Det finns många ayurvediska hudvårdsformuleringar där ute på marknaden idag, men det är viktigt att känna till dina produkters kvalitet och ingredienser för bästa resultat.
Det finns också ayurvediska hemmetoder för hudvård som tros rikta in sig på specifika hudtyper och behov.
Oavsett om det är en beprövad hudvårdsregim, hur ofta du tvättar håret eller de kosmetika du är nyfiken på, skönhet är personlig.
Därför litar vi på en varierad grupp författare, lärare och andra experter som delar sina tips om allt från hur produktapplikationen varierar till den bästa arkmask för dina individuella behov.
Vi rekommenderar bara något vi verkligen älskar, så om du ser en butikslänk till en viss produkt eller ett specifikt varumärke, vet att det har undersökts grundligt av vårt team.
Förstå hudtyper
Ayurvedisk hudvård behandlingar baseras på hudtyp.
Enligt Ayurveda är en persons hudtyp baserad på de tre doshaerna. Dessa är bioenergiska eller livskrafter som utgör kroppens och sinnets konstitution. Dom är:
- vata (vind)
- pitta (eld)
- kapha (vatten och jord)
Vata
En vata-dominerande person har torr och grov hud som tenderar att skrynklas om den inte återfuktas regelbundet.
"Vata-typ hud har färre fettavlagringar och behöver mer fuktgivande, både externt och internt", säger Varalakshmi Yanamandra, ayurvedisk hälsocoach och chef för Ayur Wellness & Pain Center.
Hon rekommenderar att du använder oljebaserade fuktgivare på huden och konsumerar varma kryddor som ingefära. Hon föreslår också att ashwagandha, en gammal indisk ört, kan minska hudens torrhet när den läggs till en ansiktsmask.
Pitta
Människor med hög pitta tenderar att ha fet hud som är benägen för akne och rosacea.
"Denna typ av hud behöver mer kylande element som aloe vera, gurkmeja (som är antiinflammatorisk) och sandelträ (vilket minskar finnar och rodnad)", säger Yanamandra.
Kapha
Kapha-huden tenderar att vara kall och fet, och den kan vara utsatt för finnar, vithuvud och vattenretention. Yanamandra rekommenderar torrborstning för att ta bort hinder, stimulera lymfsystemet och exfoliera.
Hon föreslår också att man undviker oljebaserade krämer och applicerar ansiktsmasker regelbundet.
Ayurvediska ansiktsbehandlingar hemma
Ayurvediska ansiktsbehandlingar är växtbaserade behandlingar som administreras för att behandla hudrelaterade problem.
Märken som Biotique, Mamaearth och Kama Ayurveda erbjuder ansiktssatser för specifika hudtyper. Banyan Botanicals erbjuder också en skönhetsbalsam som kan användas på huden, under ögonen och på läpparna.
Dessa kan användas för en allmän hudvårdsrutin. Emellertid bör en ayurvedisk läkare konsulteras för medicinska produkter.
Aarushi Singhal, hudvårdsformulator och grundare av Blend It Raw Apothecary, rekommenderar en enkel ansiktsbehandling i hemmet med en grundläggande massage.
Enligt Singhal rekommenderas sesamolja för alla doshas och mandelolja rekommenderas för hudtyper av vata och pitta. Massera helt enkelt in oljan i huden i en cirkelrörelse.
Manjistha (rubia cordifolia) olja eller kumkumadi olja används ofta i Ayurveda med ansiktsmassage. Enligt vissa undersökningar kan manjisthaolja hjälpa till att behandla akne eftersom det är:
- antiinflammatorisk
- antibakteriell
- anti-androgena
Ayurveda Experience säljer en manjistha-baserad ansiktsmassageolja, och du kan handla kumkumadiolja online.
DIY ayurvediska ansiktsmask recept
I de flesta indiska hushåll, som det jag växte upp i, hittar du troligen köksredienserna som behövs för en traditionell ansiktsmask.
Kikärter, eller Bengal gram, mjöl är det vanligaste. Du kan lägga till en nypa gurkmeja och mjölk, limejuice eller rosenvatten för att göra det till en pasta för ett klassiskt indiskt hudvårdsrecept.
Det är viktigt att komma ihåg att olika hudtyper, enligt Ayurveda, kräver olika typer av hudvård. Och om du har några problem med ingredienserna i en DIY-ansiktsmask är det viktigt att konsultera en läkare för deras råd.
Våra experter rekommenderar separata ansiktsmasker och specifika rutiner för vata-, pitta- och kapha-hud.
Vata ansiktsmask
Ingredienser
- 1 msk. kikärtsmjöl
- en nypa gurkmeja pulver
- 1/4 kopp rosenvatten, yoghurt eller kall mjölk
Vägbeskrivning
- Blanda ingredienserna för att göra en pasta.
- Applicera i ansiktet och låt stå i 10–15 minuter, eller strax innan det torkar.
- Tvätta av med ljummet vatten.
- Applicera en oljebaserad fuktighetskräm. Sesamolja kan också användas.
Handla kikärtsmjöl online.
Pitta ansiktsmask
Ingredienser
- 1/4 kopp aloe vera gel (se till att det inte finns några andra ingredienser)
- några droppar rosenvatten
- 1–3 bomullstussar
Vägbeskrivning
- Blötlägg en bomullstuss i rosenvatten och torka på huden för att rengöra.
- Applicera aloe vera gel och låt stå på huden i 10–15 minuter.
- Tvätta av med ljummet vatten.
- Applicera en mild fuktighetskräm, som pelargonolja.
- Upprepa 2-3 gånger i veckan.
Handla rosenvatten och pelargonolja online.
Kapha ansiktsmask version 1
Ingredienser
- 1 tsk. honung
- en nypa gurkmeja pulver
Vägbeskrivning
- Blanda honung och gurkmeja pulver.
- Applicera på huden och låt stå i 10 minuter.
- Tvätta av med ljummet vatten.
Kapha ansiktsmask version 2
Ingredienser
- multani mitti, även känd som fullers jord
- vatten
Vägbeskrivning
- Blanda multani mitti med vatten.
- Applicera på huden och låt stå i 10–15 minuter.
- Tvätta av med ljummet vatten.
Handla multani mitti online.
Ansiktsmask för alla hudtyper
Ingredienser
- 2 msk. fint havremjöl
- 2 tsk. mandelmjöl
- en nypa gurkmeja pulver
- 2–5 droppar olja efter eget val
Vägbeskrivning
- Blanda ingredienserna i pulverform.
- Tillsätt några droppar olja.
- Applicera en tjock päls på huden och låt stå i 15 minuter.
- Tvätta av med ljummet vatten.
Denna pasta kan också användas för hela kroppen.
Handla havremjöl och mandelmjöl online.
Ayurveda för hudsjukdomar
Ayurvedisk tradition inkluderar behandlingar för hudsjukdomar, men det finns inte mycket vetenskapligt bevis som stöder deras användning. Fortfarande kan Ayurveda göra ett användbart komplement till medicinsk behandling för en mängd olika hudsjukdomar.
Ayurveda klassificerar hudsjukdomar som maha kushta eller kshudra kushta.
Maha kushta innehåller stora hudförhållanden, som:
- sklerodermi
- furunkel
- psoriasis
- eksem
- rosacea
Kshudra kushta innehåller mindre hudsymtom, som:
- torrhet
- grovhet
- missfärgning
- hyperpigmentering
- klåda
Enligt Ayurveda orsakas mindre symtom av en bestämd doshas dominans. De som upplever mindre symtom kan se förbättringar genom kostförändringar och hemmedicinska hudvårdsmedel.
Stora förhållanden kan kräva expertis och tillsyn av en ayurvedisk utövare.
Till exempel säger Yanamandra att eksem tros orsakas av en dominans av kapha. Vissa människor kanske tycker att örter, som gotu kola och giloy, införlivas i deras diet hjälper till att lugna deras eksem. Hon rekommenderar också att man använder kokosnötolja och kamfer för att ge eksem och rosacea.
Exem och rosacea lättnad
Ingredienser
- 2–3 droppar eterisk olja av kamfer
- 1 tsk. kokosolja
Vägbeskrivning
- Blanda kokosnötoljan med kamfer.
- Applicera på huden med fokus på torra fläckar.
- Tvätta av efter 10–15 minuter
Använd aldrig produkter som innehåller mer än 11 procent kamfer och applicera inte produkter med kamfer på trasig hud.
Gör alltid ett hudplåsterprov innan du använder kamfer på huden. Applicera en liten mängd på din inre underarm och vänta 24 timmar för att se om en reaktion inträffar.
Ta hand om nässelfeber
Yanamandra säger att nässelfeber kan orsakas av hög pitta och kan behöva kyla behandling. Aloe vera gel kan hjälpa på grund av dess antiinflammatoriska egenskaper. En studie från 2016 visar att aloe vera kan hjälpa till med sår och brännskador, men denna studie utfördes på råttor.
Panchakarma
Ayurveda rekommenderar också panchakarma, vilket betyder "fem åtgärder" på sanskrit.
Denna långvariga behandling tros hjälpa kroppen att bli av med gifter och förebygga eller behandla sjukdomar, inklusive de som är relaterade till huden. Det kanske inte är för alla, inklusive de med en historia av ätstörningar.
Panchakarma består av fem procedurer:
- Virechan: rengöring med pulver, pasta eller uppvärmda medicinska växter
- Vaman: tvångs kräkningar eller rensning genom örtmedicinsk behandling
- Basti: massage eller lavemang med varma oljor
- Rakta moksha: avgiftning av blodet, även känt som blodutsläpp
- Nasya: nasal clearance med naturläkemedel, oljor och dofter
För att få panchakarma måste du besöka en ayurvedisk utövare, vanligtvis i en klinisk övernattning. Den fullständiga panchakarma-behandlingen tar vanligtvis minst 5 veckor.
Hudblekning och ayurveda
Begrepp som “varnya” och “raktaprasadana” hänvisar till hudlättande och vitare i Ayurveda. Dessa tros leda till tyrosinashämning, processen att reglera melaninproduktionen.
Enligt Ayurveda är pitta ansvarig för hudfärg. De örter som lindrar pitta anses vara varnya. De inkluderar madhuyashti och manjistha.
Kulturell kontext
Även om ayurveda är en gammal tradition som registrerats redan under 2000-talet fvt, är det viktigt att komma ihåg att utövandet av ayurvedisk medicin har påverkats starkt av den lättare hudindiska övre kasten, känd som brahminer.
Människor som tillhör denna kast har traditionellt sett ned på dem med mörkare hud och betraktat det som något som måste ”korrigeras”.
Det finns en historia av förtryck av mörkare människor i Indien, särskilt kvinnor. Detta har resulterat i psykologiska och fysiska övergrepp på grund av hudfärg. Således är utövandet av varnya i Ayurveda kontroversiellt.
Ayurvediska hudvårdsprodukter
Vissa hudvårdsmärken erbjuder produkter med Ayurvedas principer i åtanke.
Samaya Ayurveda
Samaya Ayurveda är baserat i Storbritannien och erbjuder ett brett utbud av produkter, från rengöringsmedel till behandlingsoljor, som tillgodoser särskilda doshas.
Forest Essentials
Forest Essentials är ett av de ledande indiska varumärkena inom ayurvedisk hud-, hår- och kroppsvård. Deras hudvårdsprodukter inkluderar en rad hydrerande geler, läppbehandlingar, exfolierande medel, masker och mer.
PRATIMA Hudvård
Ett New York-baserat varumärke, PRATIMA Skincare, grundades av en ayurvedisk läkare. Deras ansiktsoljor är en av deras mer populära produkter.
Takeaway
Ayurveda är ett gammalt system som baserar behandlingen på att balansera de tre doshaerna. Ayurvedisk hudvård kan inkludera ansiktsbehandlingar, ansiktsmasker och växtbaserade formuleringar.
Några av dessa läkemedel kan hjälpa till vid behandling av hudproblem, som akne, eksem, torrhet, rodnad och rosacea. Det behövs dock mer vetenskaplig forskning för att bekräfta Ayurvedas roll i behandlingen av hudsjukdomar.
Ayurvediska ingrepp bör användas tillsammans med medicinsk behandling, särskilt vid allvarliga tillstånd. Du kan dra nytta av både traditionella metoder och moderna medicinska genombrott för att uppnå din bästa hud och bästa hälsa.
Shirin Mehrotra är en oberoende journalist som skriver om skärningspunkten mellan mat, resor och kultur. Hon studerar för närvarande en MA i antropologi av mat.
.jpg)
-test.jpg)
-aid-weight-loss.jpg)